CBD vs. CBN: Unterschiede, Vorteile, Anwendungen und Forschung
Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich am Ende eines langen Tages. Der Trubel lässt nach, das Licht wird schwächer, und Sie sehnen sich nur noch nach Ruhe und Gelassenheit. In solchen Momenten greifen manche Menschen zu Cannabinoiden, den aus Hanf gewonnenen Wirkstoffen, um das natürliche Gleichgewicht ihres Körpers wiederherzustellen. Unter diesen Wirkstoffen erregen zwei Moleküle besondere Aufmerksamkeit: CBD und CBN. Das eine ist bekannt und in Wellness-Shops und Apotheken allgegenwärtig. Das andere ist eher unauffällig, macht aber durch seine beruhigende Wirkung auf den Schlaf von sich reden. Obwohl beide aus derselben Pflanze gewonnen werden, haben sie weder denselben Ursprung noch denselben Verwendungszweck. Dieser Vergleich zwischen CBD und CBN verdient es, präzise und klar aufgeklärt zu werden.
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Molekulare Ursprünge: Von der Pflanze zur Wirkung
CBD (Cannabidiol) ist einer der wichtigsten nicht-psychoaktiven Bestandteile von Hanf. Das bedeutet, dass es im Gegensatz zu THC weder das Bewusstsein verändert noch einen „Rauschzustand” hervorruft. Es kommt in großen Mengen natürlich in der Pflanze vor und kann leicht aus den Blüten oder Blättern extrahiert werden.
CBN oder Cannabinol kommt in geringeren Mengen vor. Es entsteht nicht direkt in der Pflanze, sondern ist das Ergebnis des natürlichen Abbaus von THC, wenn Cannabis Luft, Licht oder Wärme ausgesetzt ist. Mit anderen Worten: Je älter THC ist, desto mehr wandelt es sich in CBN um. Dieser chemische Prozess wird als Oxidation bezeichnet.
Wie wirken sie in unserem Körper?
Der menschliche Körper verfügt über ein Endocannabinoidsystem, ein biologisches Netzwerk, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung zahlreicher Funktionen spielt: Schlaf, Stimmung, Appetit, Schmerzempfinden, Gedächtnis oder auch die Immunantwort. Dieses System umfasst Rezeptoren (CB1 und CB2) auf den Zellen, an die Cannabinoide binden können, um bestimmte Wirkungen auszulösen.
CBD aktiviert diese Rezeptoren nicht direkt, sondern verändert die Art und Weise, wie andere Verbindungen mit ihnen interagieren. Es wird gesagt, dass es ein negativer allosterischer Modulator des CB1-Rezeptors ist, was bedeutet, dass es die Wirkung bestimmter Substanzen wie THC abschwächt. Es wirkt auch auf andere Ziele, wie Serotoninrezeptoren (5-HT1A, die mit Angstzuständen in Verbindung stehen) oder solche, die an der Schmerzempfindung beteiligt sind (TRPV1).
CBN bindet sich schwach an die CB1- und CB2-Rezeptoren, wobei es eine Vorliebe für CB2 hat, das vor allem in Immunzellen vorkommt. Diese Wechselwirkung steht im Zusammenhang mit möglichen Wirkungen wie einer Verringerung von Entzündungen und einer leichten sedierenden Wirkung. Es hat keine wirklich psychotrope Wirkung, kann aber ein leichtes Schläfrigkeitsgefühl hervorrufen, insbesondere in Kombination mit anderen Cannabinoiden.
Was sagt die wissenschaftliche Forschung dazu?
CBD ist heute eines der am besten untersuchten Cannabinoide. Streng kontrollierte klinische Studien haben seine Wirksamkeit bei der Behandlung bestimmter seltener Formen von Epilepsie nachgewiesen, was in mehreren Ländern zur Zulassung eines Medikaments namens Epidiolex geführt hat. Es wird auch intensiv auf seine angstlösenden (Angst reduzierenden), entzündungshemmenden und schmerzlindernden (Schmerzen reduzierenden) Wirkungen untersucht. Diese Wirkungen sind in der Regel moderat, aber signifikant, ohne dass die Gefahr einer Abhängigkeit besteht.
CBN hingegen ist Gegenstand weniger klinischer Studien, obwohl es insbesondere aufgrund seiner Auswirkungen auf den Schlaf zunehmend Interesse weckt. In mehreren aktuellen Studien wurde die Wirksamkeit von CBN allein oder in Kombination mit CBD bei leichten bis mittelschweren Schlafstörungen getestet. Die Ergebnisse deuten auf eine Verringerung des nächtlichen Aufwachens, ein leichteres Einschlafen und eine Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität hin. Die Forscher betonen jedoch, dass die Wirkung von CBN in Kombination mit anderen Cannabinoiden stärker ist, was auf eine Synergie hindeutet, die als Entourage-Effekt bekannt ist. Dieses Konzept beschreibt, wie Cannabinoide und Terpene (aromatische Moleküle aus Hanf) zusammenwirken, um eine umfassendere Wirkung zu erzielen.
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Tägliche Anwendung und spürbare Wirkung
CBD wird häufig tagsüber angewendet. Es hilft, Stress zu bewältigen, chronische Schmerzen zu lindern und die Konzentration zu verbessern, ohne Schläfrigkeit zu verursachen. Es kann je nach Bedarf in Form von Öl, Kapseln, Kaugummis oder Cremes eingenommen werden.
CBN wird in der Regel abends vor dem Schlafengehen eingenommen. Es wirkt wie ein leichtes Beruhigungsmittel, ohne die Nebenwirkungen herkömmlicher Schlafmittel. Dies kann für Menschen hilfreich sein, die mehrmals pro Nacht aufwachen oder Schwierigkeiten haben, in den Tiefschlaf zu kommen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass CBN in Kombination mit anderen Hanfbestandteilen oft wirksamer ist.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
CBD wird in den meisten Fällen gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind vorübergehende Müdigkeit, Verdauungsstörungen (wie Durchfall) und mögliche Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten, da CBD ein Enzym in der Leber hemmen kann, das an der Verstoffwechselung von Substanzen beteiligt ist (CYP450). Dies kann die Konzentration bestimmter Medikamente im Blut erhöhen.
CBN scheint in niedrigen Dosen sicher zu sein, aber es liegen noch nicht genügend Daten vor, um sein Sicherheitsprofil vollständig zu bewerten. In aktuellen klinischen Studien wurden selbst bei einer Dosierung von 50 mg keine nennenswerten Nebenwirkungen beobachtet, was jedoch nicht bedeutet, dass es risikofrei ist. Eine vorsichtige Anwendung, insbesondere zu Beginn der Behandlung, wird empfohlen.
Rechtmäßigkeit und Qualität der Produkte
In den Vereinigten Staaten sind CBD und CBN legal, wenn sie aus Hanf gewonnen werden, der weniger als 0,3 % THC enthält. In Europa variieren die Rechtsvorschriften von Land zu Land, aber CBD ist in der Regel erlaubt. CBN hingegen ist nach wie vor weniger reguliert und rechtlich manchmal unklar, da es aus THC gewonnen wird. Beide Cannabinoide sind in Frankreich erlaubt.
In einem boomenden Markt ist es unerlässlich, Produkte zu wählen, die in unabhängigen Labors getestet wurden und über Analysezertifikate (COA) verfügen, die die Abwesenheit von Schadstoffen (Schwermetalle, Lösungsmittelrückstände) und die Richtigkeit der angegebenen Konzentrationen garantieren.
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Fazit
CBD und CBN sind keine Konkurrenten, sondern vielmehr zwei sich ergänzende Verbündete, die unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen. Ersteres eignet sich ideal zur Stressreduzierung, Schmerzlinderung und Verbesserung der geistigen Klarheit, während letzteres für diejenigen gedacht ist, die eine natürliche Unterstützung für den Schlaf suchen .
Wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie immer eine niedrige Dosierung wählen, auf Ihr Befinden achten und einen Arzt konsultieren, wenn Sie bereits Medikamente einnehmen. Die Welt der Cannabinoide ist riesig, aber mit Sorgfalt und Informationen kann sie zu einem echten Werkzeug für das tägliche Wohlbefinden werden.